减肥禁忌水果有哪些

很多人在减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的时候会选择吃一些水果，但像榴莲[榴莲（durian），又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。]、牛油果[牛油果（学名：Butyrospermum parkii Kotschy），落叶乔木，高10-15米，胸径达1-1.5米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。]、香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]等高热量水果对减肥的人来说是禁忌。具体内容如下：

减肥不能吃哪些水果

榴莲：榴莲富含着丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，与其他水果相比要更胜一筹[意指是指技艺或技能超过别人，通常所用近义词有后来居上、棋高一着、青出于蓝等，反义词有相形设色、略逊一筹、相形见绌等。]。但是，榴莲的热量非常高，同等质量下，榴莲的热量是荔枝的2倍，是苹果、桃子、梨等水果的3-4倍，而且从热量方面来看，吃一两榴莲摄入的热量相当于一碗米饭。

牛油果：牛油果也富含着丰富的营养物质，也是很多人喜欢的网红水果。但牛油果的脂肪含量非常高，减肥的人是不能食用的。

牛油果也叫做油梨，果仁中油的含量超高，脂肪含量也高达15%，这个含量比一般的瘦肉和鱼肉还要高，所以，牛油果是减肥禁忌水果之一。

香蕉：我们都知道香蕉有润肠通便的作用，所以很多减肥的人会选择吃香蕉。但其实，香蕉也是热量非常高的水果。很多人认为土豆的碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]较高，热量也非常高。但其实香蕉的总热量要比土豆还要高，所以，香蕉也是减肥禁忌水果。

除了以上几种高热量水果是减肥禁忌外，如桂圆、椰子、红枣等都是减肥禁忌水果。希望以上内容可以帮到大家！