血橙的营养价值及营养成分

血橙是橙子的一个品种，它含有多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、糖分及多种矿物质元素。具体内容如下：

血橙有哪些营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]及成分

血橙原产于欧洲，是普通橙子的一个变种。它的营养价值要比普通的橙子高很多。一般来说，每100g的血橙果汁中，会含有60.4g的维生素C。除了维生素C含量较高外，还有丰富的维生素E、胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]、类黄酮[类黄酮(Flavonoids)是植物重要的一类次生代谢产物，它以结合态（黄酮苷）或自由态（黄酮苷元）形式存在于水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。]、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]。

血橙相对于其他橙类水果来说，还有可以促进血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]、改善贫血、改善肤色、促进皮肤细胞再生等作用，大家平时可以多吃一些血橙。

什么时候吃血橙营养价值更高

血橙是橙子的一个变种，新鲜的血橙果肉颜色是红色或是橙色的，不仅香甜多汁，还有明显的香气。目前主要种植国家是西班牙、意大利和北美等地区。

一般来说，建议大家在饭后食用血橙，尤其是肠胃不太健康的人，饭后食用血橙效果更好。不仅可以补充养分，还可以防止血橙中的酸性物质影响肠胃健康。至于食用量，一般一天食用一个就可以了，食用过多反而会容易出现不适症状。